主题: 如何才能消除双下巴，轻松瘦下巴消烦恼

     很多人一发胖就会在脸上表现的非常明显，双下巴也会在照顾时候显现出来，不仅显得人脸部臃肿还会给人以老态的感觉。那么如何才能消除双下巴呢，下面告诉大家几个方法，让您轻松就可以消除双下巴的烦恼，达到完美的瘦身效果。

　　用餐咀嚼锻炼法

　　做法：饮食减肥的技巧

　　1每次进食时，将食物反复咀嚼。

　　2慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

　　3利用用餐时练习。

　　疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

　　嘴角锻炼运动

　　做法怎么消除双下巴?

　　1将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

　　2双眼直视前方。

　　3两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

　　4每一次牵拉动作需维持10秒钟。

　　5反复练习约15次即可。

　　疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

　　发声下巴锻炼法

　　做法

　　1将嘴张大。

　　2依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

　　3依上港声音形成不向的嘴形。

　　4声音需要队腹部发出，要有力量

　　5每天反缓练习约5分钟。

　　疗效：通过不同声音的练习。

　　锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

　　6、泊碧雅搭配按摩帮你快速击退双下巴

　　晚上休息时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上泊碧雅瘦下巴精华，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。 

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