主题: 青少年有这4个信号说明营养不良

　　说到青少年营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子，认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢！

　　谁说骨瘦如柴才是营养不良？比如有一种营养不良，有时只因为吃得“太满足”。

　　迅速检视一下自己的孩子，若出现了这4种信号，就提示营养不良已潜伏在孩子身边。

　　1、常常出现便秘、口臭

　　有的孩子偏爱甜食、油炸的食物，对蔬菜水果提不起兴趣。久而久之，由于纤维素摄入不足，出现肠道蠕动变慢而产生便秘，进一步导致口臭。

　　因此，爸妈在为孩子准备膳食时，不要只依孩子口味来安排，而不要营养补充过于单一，时间久了，会导致某些营养素缺乏或营养不均衡。

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　　2、身高低同龄儿童很多

　　学校组织孩子们做体检，医生会为孩子测身高、体重、头围等数据。这些数据是为检查孩子身体发育是否在正常范畴的重要参考数据。尤其是孩子身高，如果营养没有达标，孩子的个头儿较同龄孩子便会滞后一些，若超出正常标准，还可能是疾病的信号。

　　所以，爸爸妈妈应该定期带孩子去医院做保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要请教相关专家适当地为孩子调整饮食。

　　3、孩子反应“慢半拍”

　　正如上一条所说，孩子的一日三餐极为重要，每一餐是否吃得好，吃得够不够决定着身体是否出现了营养不良。

　　当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。

　　当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要戒备一下，也许是孩子身体营养不良发出信号了。

　　4、情绪暴躁喜怒无常

　　B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，可能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！比如，当孩子维生素B1缺乏时，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

　　因此，父母在为孩子准备膳食时，要格外注意B族维生素群的补充，燕麦、白菜、芹菜中则含有很多维生素B1。另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。

　　专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时在询医借助药物。

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